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芥蘭菜的功效與作用禁忌

功效作用1、生肌止痛，在芥蘭菜當(dāng)中有很多的維生素C成分，將新鮮蔬菜榨汁飲用的話，就能夠很好的緩解胃病，同時維生素C成分還有生肌止痛的效果，幫助促進(jìn)胃部、腸道潰瘍愈合。

功效作用2、增強(qiáng)免疫力，芥蘭菜除了大量的維生素C之外還有維生素E成分，能夠幫助促進(jìn)鐵元素吸收，增加個人免疫力，有效對抗各種疾病和癌癥問題。

功效作用3、芥蘭菜帶有一點點的苦味，含大量的膳食纖維成分，能夠幫助胃腸道消化功能提升，促進(jìn)蠕動改善便秘問題。

芥蘭菜禁忌事項主要有兩點，首先就是芥蘭菜有抑制激素分泌的效果，所以對于男性來說不能多吃;還有就是芥蘭菜比較涼性，對體質(zhì)虛弱、大病初愈的人不好。

芥蘭菜相關(guān)的作用和使用注意就是上述所介紹的，在看過之后大家需要結(jié)合個人情況進(jìn)行分析，確定自己是否能夠食用。

芥藍(lán)的營養(yǎng)

近幾年，喜歡吃芥藍(lán)的人越來越多。但大部分人都把它當(dāng)作一種普通的綠葉蔬菜來食用，忽略了它在營養(yǎng)價值上的特殊之處。 　　其實，芥藍(lán)的營養(yǎng)價值和藥用價值非常豐富，也是我國著名的特產(chǎn)蔬菜。它原產(chǎn)于我國南方，由于莖粗壯直立、細(xì)胞組織緊密、含水分少、表皮又有一層蠟質(zhì)，所以嚼起來爽而不硬、脆而不韌。蘇東坡還曾寫詩贊美它：“芥藍(lán)如菌蕈，脆美牙頰響”。 　　吃芥藍(lán)的好處主要體現(xiàn)在以下幾個方面：1.芥藍(lán)中胡蘿卜素、維生素C含量很高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了菠菜和莧菜等被人們普遍認(rèn)為維生素C含量高的蔬菜。2.芥藍(lán)中含有豐富的硫代葡萄糖苷，它的降解產(chǎn)物叫蘿卜硫素，是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中最強(qiáng)有力的抗癌成分，經(jīng)常食用還有降低膽固醇、軟化血管、預(yù)防心臟病的功能。3.從中醫(yī)的角度來講，芥藍(lán)味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛風(fēng)的作用。 　　但是，吃芥藍(lán)的前提是要適量：數(shù)量不應(yīng)太多，次數(shù)也不應(yīng)太頻繁。因為中醫(yī)認(rèn)為，芥藍(lán)有耗人真氣的副作用。久食芥藍(lán)，會抑制性激素分泌。中醫(yī)典籍《本草求原》就曾記載，芥藍(lán)“甘辛、冷，耗氣損血”。 　　芥藍(lán)在烹調(diào)上，最好采用炒、熗的方法，不要烹制過熟，才能保持它質(zhì)脆、色美、味濃的特點。幼嫩的芥藍(lán)莖白焯后，在盤底放些冰塊，表面用保鮮膜蓋住，把焯熟的芥藍(lán)放在上面，可以做成碧綠、爽口、味濃的“冰鎮(zhèn)芥藍(lán)”。 　　芥藍(lán)的味道微帶苦澀，所以炒前最好加少許食用堿水焯一下；但加得不要過多，否則會破壞芥藍(lán)的營養(yǎng)成分。另外，炒芥藍(lán)時可以放點糖和料酒。糖能夠掩蓋它的苦澀味，料酒可以起到增香的作

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