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喝一個月黑咖啡暴瘦是真的嗎

黑咖啡助于減脂的作用：

1、減少脂肪堆積：咖啡中的綠原酸有助于音質葡萄糖釋放進入血液，在飯后喝一杯黑咖啡有助于減少機體脂肪細胞堆積。

2、加速脂肪分解：咖啡中的咖啡因可以令到血液中的游離脂肪酸濃度上升，通過運動代謝可以加速脂肪分解，在喝完黑咖啡一小時后開始運動，是燃脂黃金時段。

3、熱量低抑制食欲：100ml的黑咖啡只有2.55左右大卡的熱量，在飲用黑咖啡后還會對食欲有一定的抑制作用。

4、助于消水腫：很多人看起來肥胖多數原因是因為體內水腫，而咖啡因有利尿作用，排出多余水分，助于改善水腫情況。

但是，這并不意味著喝黑咖啡就一定會暴瘦，因為減肥需要健康清淡的飲食和適當的運動。要是想嘗試喝黑咖啡來輔助減肥，建議在不添加任何其他成分（不添加糖、牛奶或任何其他成分）的情況下飲用純黑咖啡。

一個月只喝水瘦的多,還是只喝黑咖啡瘦的多？

兩個交替喝瘦的最快，因為只喝黑咖啡的話身體的水分不足，體內的垃圾就不能被水分沖走排出體外，而黑咖啡呢是瀝水的，就是防止水腫的，正好不怕喝多了水而水腫變胖。再說了一個月只喝咖啡不喝水也受不了啊，是不是？

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