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為什么不建議買動感單車

原因1

首先動感單車的噪音是相對比較大的，因?yàn)閭鹘y(tǒng)的動感單車的阻力產(chǎn)生原理就是飛輪和剎車片的摩擦，在摩擦當(dāng)中會產(chǎn)生大量的碎屑，而且也會產(chǎn)生相當(dāng)明顯的噪音。在隔音條件不是很好或者是夜間的時候，就容易對周邊的鄰居造成影響。

原因2

傳統(tǒng)的動感單車通常是不會附帶任何使用指導(dǎo)的，但是動感單車的運(yùn)動量是相對比較大的。在沒有指導(dǎo)的情況之下，使用者的身體就容易出現(xiàn)受傷等問題，比如關(guān)節(jié)受損。

原因3

動感單車的阻力設(shè)置并不是很合理，調(diào)節(jié)范圍比較小，一般并不適合老人與小孩共同使用，不適合家庭成員共同鍛煉。

健身房動感單車有什么危害嗎？

第一次接觸堅(jiān)持下來肯定困難。動感單車的運(yùn)動強(qiáng)度相對來說還是有點(diǎn)大的。
開始的拉伸要做到位，避免中間拉傷。因?yàn)槭莿傞_始接觸動感單車，中間實(shí)在不能堅(jiān)持，就可以坐下放慢腳的速度暫時休息一下，然后覺得自己可以了就繼續(xù)騎。主要是根據(jù)自己的個人狀況，你能堅(jiān)持跟上老會員和教練的速度當(dāng)然最好，不過這也需要一個過程慢慢去適應(yīng)和進(jìn)步。
最后一點(diǎn)就是最后的結(jié)束拉伸也要認(rèn)真去做，腿部拉伸可以緩沖一下恢復(fù)體力，特別是女生，避免最后變成肌肉。記得我第一次騎動感單車的時候，教練的建議是在有氧運(yùn)動區(qū)先鍛煉了幾天，之后才去的。騎完之后腳也疼了幾天，特別是左腿，不過慢慢就好了。
要不是特別嚴(yán)重的情況我覺得都屬于正常。。 堅(jiān)持運(yùn)動，疼痛過去以后，以后運(yùn)動就感覺會好多了。

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