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中醫(yī)最佳洗澡時(shí)間表

中醫(yī)最佳洗澡時(shí)間表是在飯后的1-2個(gè)小時(shí)之間，晚上8-9點(diǎn)洗澡最合適最好。

在對(duì)的時(shí)間洗澡，對(duì)我們身體是非常好的，不僅能消耗一定的熱量，還能祛除我們身體的濕氣，有減肥瘦身、美容的效果。從中醫(yī)的角度來說，洗澡的最佳的時(shí)間分為早飯后半小時(shí)，午飯后1~2個(gè)小時(shí)，晚上睡覺前兩小時(shí)。早飯半小時(shí)后洗澡能夠促進(jìn)我們的大腦興奮，保證一天精神充足。午飯后1~2小時(shí)之間洗澡，能緩解皮膚有解暑降溫的效果。晚上睡覺前洗澡，能夠緩解疲勞，從而提高睡眠質(zhì)量。

洗澡不僅能夠清潔身體還能讓我們的心情放松，但是在錯(cuò)的時(shí)間洗澡，反而會(huì)使我們體內(nèi)的氣體滯留、無法排出，從而對(duì)我們的身體造成傷害。很多人吃完飯后，馬上去洗澡，這種習(xí)慣是錯(cuò)誤的。飯后、特別是飽餐后的半小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，特別是心臟病、高血壓患者、中老年人更加不宜飯后馬上洗澡。每天晚上睡覺前來一個(gè)溫水浴(35℃-45℃)，能夠加速我們的血液循環(huán)，讓我們安然入睡。

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