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大暑時節，天氣炎熱且濕氣較重，祛除濕氣對身體健康至關重要。在這個節氣，人體容易被濕邪侵襲，引發身體困重、食欲不振等不適。那么，大暑節氣怎么祛除濕氣呢？其實方法多樣，從飲食上可選擇一些健脾祛濕的食物；生活習慣方面，適當運動、避免久居潮濕環境也能幫助排出濕氣。接下來，我們詳細探討實用的祛濕妙招。

大暑節氣怎么祛除濕氣

1、運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

2、大暑避濕，還要避開生冷食物。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜大量食用，飲水也要避開冰水，以溫水為宜，暖水更消暑。