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睡眠質量關乎女性的身心健康。很多女性都好奇自己一般睡覺什么時候最熟。通常，入睡后的90 - 120分鐘會進入深度睡眠階段，這也是睡眠最熟的時候。不過，受個體生物鐘、生活習慣等影響，時間會有差異。現(xiàn)代女性生活節(jié)奏快、壓力大，了解睡眠狀態(tài)有助于提升睡眠質量，進而改善整體健康狀況。接下來，我們就一起深入探討。

女性一般睡覺什么時候最熟

1、在晚上的10點到后半夜2點，這個時間是睡覺是最熟的，也是最佳的睡眠時間。

2、人體的大腦在這個時間是最佳的休息時間，人進入深睡眠的時候，大腦會得到充分休息。一般在晚上10點之前都要上床睡覺。睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，有助于睡眠，用熱水泡腳半個小時，然后再做足底按摩。