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增肌，通俗來講就是增加肌肉量。在現(xiàn)代健康與健身領域，它備受關注。增肌不僅僅是為了塑造健碩的外形，更重要的是提升身體的基礎代謝率，增強身體機能。通過科學合理的力量訓練，如舉重、俯臥撐等動作，刺激肌肉纖維，促使其生長。同時，搭配富含蛋白質等營養(yǎng)的飲食，為肌肉生長提供充足養(yǎng)分。接下來，讓我們深入探究增肌的奧秘。

增肌是什么意思

1、增肌就是指讓肌肉線條美化，是專門針對身體的肌肉強化訓練，讓自己的肌肉進行增長，而不是增加脂肪肥肉和變肥。

2、需要注意的是增肌是要增加肌肉，不是一味的增重，增肌有可能會增重，但增重的結果不一定是增加肌肉。