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面對日益嚴峻的水污染事件，如何樹立正確的健康飲水理念，已經成為了每個人的“必修課”。面對超市里琳瑯滿目的礦泉水品牌產品，以及各種各樣的純凈水、蒸餾水等不同的水時，平時我們究竟喝什么水最好呢？
1.5100西藏冰川水源地處海拔5100米的青藏高原,著名品牌,專業礦泉水生產企業,十大礦泉水品牌,西藏冰川礦泉水有限公司
2.昆侖山廣州2010年亞運會官方唯一指定飲用水,加多寶集團旗下品牌,十大礦泉水品牌,昆侖山礦泉水有限公司
3.恒大冰泉恒大集團推出的高端礦泉水品牌,以長白山火山深層礦泉為唯一水源地的知名瓶裝飲用水品牌,恒大礦泉水集團
4.農夫山泉曾獲中國名牌,中國飲料工業領先企業,飲品行業影響力品牌,農業產業化國家龍頭企業,農夫山泉股份有限公司
5.依云-益力創建于1966年,世界500強,歐洲三大食品集團之一,廣東省著名商標,行業著名品牌,法國達能集團有限公司
6.景田-百歲山中國最具影響力品牌之一,廣東省名牌產品,廣東省著名商標,行業著名品牌,深圳市景田食品飲料有限公司
7.怡寶曾獲中國名牌,廣東省著名商標,飲用純凈水國家標準的主要發起和起草單位之一,華潤怡寶食品飲料深圳有限公司
8.雀巢優活雀巢水業集團旗下核心品牌,世界著名健康飲水品牌,世界領先的瓶裝水供應商,雀巢中國有限公司
9.Watsons屈臣氏始于1828年香港,全球最大的蒸餾水供應商之一,國際零售及制造業機構,廣州屈臣氏食品飲料有限公司
10.康師傅亞洲品牌500強,中國最大的方便面和茶飲料生產企業之一,全球知名品牌,香港上市企業,康師傅控股有限公司
這些我們所比較熟悉的礦泉水品牌，這些品牌企業所生產的礦泉水，水質比較好，水源也比較安全可靠，很多消費者都是選擇這些知名企業廠家生產的礦泉水來替代平時所有的飲水之需。但是礦泉水就是指流經某些巖石的天然地下水，但現在由于高質量的天然水源有限，不少市場上的礦泉水實際上是自來水純化后添加了礦物質生產出來的；純凈水是通過蒸餾、反滲透等技術凈化過的自來水；蒸餾水則是利用蒸餾設備使水蒸汽化后再冷卻凝成水，目的是在此過程中去除水中一些對人體不利的重金屬離子。這些水如果用來解一時之渴，偶爾喝喝沒有什么關系，但是長期飲用的話，對身體健康不利。礦泉水中的微量元素能參與人體內激素、核酸的代謝，但因個人身體條件不同，所需微量元素種類和數量也不同，所以礦泉水的各種礦物質也并非對人人都有益，如果某種不需要的礦物質過多，反而成為人體代謝的負擔。此外，純凈水、蒸餾水都是自來水經過純化加工后的水，雖然去除了其中各種細菌、病毒和污染物等雜質，但也丟失了對人體有益的各種微量元素和礦物質。尤其是純凈水、蒸餾水，國外有報道說，長期喝下去會造成人體蛋白質、鈣質流失快。
有關專家預言說，礦泉水未來貴過石油。水作為生命最基本的組成，應該受到更多的重視。但是近幾年，人們在生活水平逐步提高、對于生命質量日益重視的同時，往往忽略健康飲水這一關鍵環節。據資料顯示，在西方尤其是歐洲，瓶裝天然礦泉水的普及基本達到百分之百，而人均日飲用量已經達到我國的50倍。所以人們在好水的認知以及消費層面確有不足，加上目前國內瓶裝飲用水市場魚龍混雜，甚至有很多假冒娃哈哈，冰露，統一，阿爾山，火山巖礦泉水，泉陽泉，正廣和，嶗山，國水，珠峰冰川，藍劍·冰川時代等這些著名礦泉水品牌的偽劣產品，消費者很難分清各種礦泉水品牌產品之間的區別，更無法了解不同種類的瓶裝飲用水的特性。
選購礦泉水要看標簽是否符合食品標簽標注要求，看有無產品名稱、水源地、溴酸鹽的含量、注冊商標、日期等內容，如不全，則不宜選購。還要看瓶蓋是否完好、平整名牌礦泉水，瓶子倒過來是否有漏水現象。另外也要看瓶內的內容物是否有其它顏色或絮狀物的沉淀，如果存在這類現象就不宜選購。合格的礦泉水飲用時應無異味雜味。如含鉛鈉較高的礦泉水略帶咸味；含鈣鎂較高的帶有澀味；含二氧化碳較高的礦泉水有特有的刺激感。除上述應注意的條件外，一般正規的礦泉水生產廠家，都比較重視包裝，精細而美觀。優質的礦泉水多用無毒塑料瓶包裝，造型美觀，做工精細；瓶蓋用扭斷式塑料防偽蓋，有的還有防偽內塞；表面采用全貼商標，彩色精印，商品名稱、廠址、生產日期齊全，寫明礦泉水中各種微量元素及含量，有的還標明檢驗、認證單位名稱。而且優質礦泉水潔凈，無色透明，無懸浮物和沉淀物，水體不黏稠。好的礦泉水品牌產品應該是純凈、清爽無異味，有的帶有本品的特殊滋味，如輕微咸味等。
盡管市場上各種包裝水五花八門，但“多喝白開水”是眾多食品營養學者一致的建議。自來水盡管在口味上不如那些商業包裝水，但各地的自來水都直接采自水源地，一般都是經過初步加工過濾，既保留了其中有益的礦物質和微量元素，又殺滅了有害病菌，對人體健康是最有益的。白開水飲用前最好煮沸3分鐘，而一些家庭為了省事，長期喝搭配飲水機的桶裝水做法是不科學的。
喝水應該完全是一種習慣，而不應該等到口渴時再喝。從十大品牌網maigoo所了解到，我們每人每天最好喝下2—2.5升的水,且最好注意下面三項飲水方法。首先要適時飲水名牌礦泉水，尤其是早晨空腹飲水對健康很好。早晨人的血液凝固度比晚上大20倍，早晨一起床就喝水，可以將血液中的“垃圾”沖散，同時也能彌補夜晚身體在代謝中丟失的水分。其次，老幼屬于特殊人群，更要注意合理飲水。老人腸道中粘液分泌減少，容易便秘，這樣看似老人應多飲水，但老年人心腎處于衰退期，多飲水又會加重心腎負擔，因此老人飲水要適量，一般飲水量控制在每日2升左右。兩歲以下嬰兒身體各項系統還處在發育中，一次大量飲水對身體健康有害，適宜多次少量給水。另外，要多喝“看不見的水”。食物中蘊藏著大量的水，比如米飯的含水量達到60%，蔬菜、水果的含水量更是超過70%，很多人經常忙得顧不上喝水，那就應該注意多吃這些含水量高的食物，只要科學飲食，每天可以很輕松地從三餐中獲得1.5升的水分。這樣的話就能夠保證人體所需的水分，也能促進人體的健康。
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