小食品(常吃的那些小食品對(duì)身體有危害？？？)，36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)給大家?guī)?lái)詳細(xì)的介紹，讓更多的人可以參考:小食品(常吃的那些小食品對(duì)身體有危害？？？)。
生2113活條件改善后，大人、小孩都常吃零食，有5261人認(rèn)為長(zhǎng)期貪食零食4102會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素缺乏，會(huì)1653損傷人體遺傳物質(zhì)，使人體缺乏葉酸、維生素E、鐵和鋅等營(yíng)養(yǎng)素。有人在科普?qǐng)?bào)刊上撰文：“吃零食是壞習(xí)慣”、“零食的危害”、“孩子不要吃零食”等等，零食成了眾矢之的。有人卻持反對(duì)意見(jiàn)說(shuō)：零食本身不是有害食品，把零食當(dāng)作危害是不公平的?！?/p>
隨著生產(chǎn)技術(shù)的不斷提高，零食的品種越來(lái)越多，質(zhì)量越來(lái)越高，越來(lái)越受人們的歡迎，而且生產(chǎn)零食的食品廠也越來(lái)越多，這說(shuō)明零食受到越來(lái)越多的消費(fèi)者的認(rèn)可。適當(dāng)?shù)爻孕┝闶?，不僅可以豐富和改善我們的生活，還可補(bǔ)充主副食中的營(yíng)養(yǎng)不足，滿足不同人群的生理需要。
對(duì)零食的利弊歷來(lái)眾說(shuō)紛紜小食品，各持己見(jiàn)。那么什么叫零食？人類除了主食、副食以外，廣義地說(shuō)，其它都是零食。除了一天三餐為正餐外，應(yīng)該說(shuō)其它時(shí)間的進(jìn)食都屬零食。我們每個(gè)人都吃過(guò)零食，甚至每天都在吃零食。零食的內(nèi)容很廣，包括糕點(diǎn)、餅干、糖果、蜜餞、炒貨甚至瓜果類，可以說(shuō)，零食是人們生活中不可缺乏的。
零食有害嗎？從零食本身來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是無(wú)害的，除了人為因素，如不衛(wèi)生、污染或亂加添加劑，對(duì)人體造成危害。如果說(shuō)吃零食有害的話，那是我們自身貪食或過(guò)于偏食，或者零食的脂肪、糖分含量過(guò)高，影響了正常的三餐進(jìn)食，影響消化和吸收。因此，對(duì)零食應(yīng)該采取科學(xué)的態(tài)度，既不大力提倡又不能禁止，要適時(shí)、適度、適量。即選擇兩餐之間進(jìn)零食，品種多樣，控制總數(shù)。例如吃水果也要選擇時(shí)間、品種和數(shù)量；幼兒的胃容量小，可以常備些糕點(diǎn)、糖果，作為充饑、調(diào)節(jié)口味、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
女孩子是愛(ài)吃零食的一族，由于她們生理上的原因，尤其是經(jīng)期前后，口味覺(jué)得炎，需要酸、甜、咸、辣等刺激性強(qiáng)的蜜餞等的刺激；其實(shí)男孩子也喜歡吃些香、脆、甜的硬殼類食物，如花生、核桃、栗子、瓜子等；成人一般喜歡吃些花生、瓜子類食品，尤其在喜慶節(jié)日或茶話會(huì)上，桌上總是離不開(kāi)水果、糖、蜜餞等；老年人由于味蕾衰退，口淡無(wú)味，也需要些甜酸咸等食品的刺激，水果更是人們每天都離不開(kāi)的零食，像蘋(píng)果、香蕉、梨、柑桔等，最好每天吃1—2個(gè)。
對(duì)零食利弊的評(píng)價(jià)，并非是提倡和鼓勵(lì)多吃。人類飲食還是主要以三餐為主，零食絕不能替代主食，食用應(yīng)注意適時(shí)、適度、適量。
多吃零食為什么不好?
因?yàn)橐粋€(gè)人吃的東西，在胃腸里要靠消化液來(lái)消化。一個(gè)勁地吃東西，胃腸就要不停地分泌消化液，使胃腸得不到休息。日子長(zhǎng)了，胃腸就會(huì)過(guò)度疲勞，消化能力下降，引起消化不良。
零食吃多了不好。一個(gè)人做事久了會(huì)形成規(guī)律，消化系統(tǒng)得不到休息，打亂了它的正常節(jié)奏小食品，造成消化功能衰退，而引起疾病。再說(shuō)，吃多了零食會(huì)感到腹脹，就不好好吃飯了；另外吃零食時(shí)隨手拈來(lái)，細(xì)菌是很容易進(jìn)入人體內(nèi)部的。所以，零食還是少吃為好。
零食不要多吃，要吃的話注意下面幾點(diǎn)：
1.控制食用量，
2.避免空腹吃甜點(diǎn)：可以吃些熱量較低的點(diǎn)心，像果凍、酸奶、水果或蘇打餅干。
3.高熱量甜點(diǎn)飯后吃：高熱量點(diǎn)心如cheese蛋糕，則放在飯后吃比較好，因?yàn)榕c用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會(huì)比較少，且不容易吃太多。
打動(dòng)芳心的八大零食 [轉(zhuǎn)]
果凍 滑嘟嘟，含在嘴里，甜在心里。晶瑩透亮的果凍，正是純純的情愫；不同的水果，就如戀愛(ài)的繽紛多彩吧。在這里向你推薦喜之郎果凍，味道較甜，水分較多，有士多啤梨、蘋(píng)果、鮮橙、芒果、荔枝、龍眼等等10多種味道，其中的蕃石榴和野酸梅是女孩子的至愛(ài)，又濃又香甜。
話梅 這應(yīng)該是比較古老的拍拖零食了。但種類很多，有的太咸，有的太酸，不容易買到合自己口味的。這時(shí)你要選情人梅，有水分，不會(huì)咸，甜甜的，又不膩，好味到讓人很想吮手指，這就是戀愛(ài)之甜如蜜吧。
棉花糖 不是街邊白糖佬打出來(lái)的那種，而是超市里賣的軟綿綿的、有點(diǎn)粘牙的那種。這種棉花糖比較貴，而且口味比較參差，可以試一下那只叫“開(kāi)心仔”的長(zhǎng)條棉花糖，不會(huì)太甜、太膩。
蕃薯干 甜甜的，有嚼頭，你們倆鬧別扭？吃蕃薯干吧。狠狠地咬得他遍體鱗傷，吞進(jìn)肚子里，嘴里還有一絲的甜，他還是很好的吧，他有苦衷的吧。你們倆有很多話要說(shuō)，又無(wú)從談起吧？吃蕃薯干啦。四目相對(duì)，心照不宜。蕃薯干最出名的要數(shù)福建連城，那兒出的蕃薯干香軟清甜，特征是橘紅色，身軟。還有濂江的蕃薯干，味道香甜，但容易膩，比較軟，不會(huì)吃到嘴累。
嘉應(yīng)子 不會(huì)像話梅那樣酸，也不會(huì)像阿膠那樣甜膩，最適合手干凈的時(shí)候吃，因?yàn)榭梢运钡糜凶逃形?，（除了自己的手，還有……）。
朱古力 不怕長(zhǎng)痘痘的話，朱古力也是很好的選擇，廣告都有做啦，“嗑嚓”一下咬一口，含在嘴里慢慢融化……嗯，吃到眉毛會(huì)向上翹一翹呢？就連結(jié)婚了，化新娘妝的時(shí)候還念念不忘。朱古力有好多牌子，金莎、麥麗素、Kit—Kat、M＆M、雀巢巧克力威化……不勝枚舉，但都不便宜，希望中國(guó)加入WTO以后大家會(huì)有便宜朱古力吃吧。是和情人分離你的至愛(ài)食物，很浪漫哦……
刨冰 一大碟刨碎的冰，加上什果、綠豆……冰涼、清甜，是夏日最好不過(guò)的享受了。
什錦糖 糖果是最普通的零食，但要找到合自己口味的也不容易。瑞士糖是許多人都喜歡的糖果，但試一試日本口味的什錦糖也許會(huì)有精彩發(fā)現(xiàn)哦。甘樂(lè)什錦糖，四洲食品出的，一小包有葡萄、蜜瓜、白朱古力等不同味道，1元一包，難怪叫放學(xué)樂(lè)呢。
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