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有哪些常見的高膳食纖維食物？，36創(chuàng)業(yè)加盟網(wǎng)給大家?guī)碓敿毜慕榻B，讓更多的人可以參考:有哪些常見的高膳食纖維食物？。

除了膳食纖維餅干和膳纖粉，還有寶寶吃的西梅泥，養(yǎng)過寶寶的人才有的經(jīng)驗啊。

因為吃奶粉的寶寶很容易便秘，和成人相比，寶寶的胃腸還在發(fā)育，口腔能力受限（就是沒有牙），藥物治療對寶寶來說不夠溫和，也不能總用啊，包括益生元益生菌；而一部分寶寶有麩質(zhì)過敏，高膳纖餅干對這類寶寶是很危險的，美女們也要多注意啊。因此寶寶便秘的時候，最溫和的方法就是三個保證：一保證膳食纖維量粗纖維食物有哪些，二保證水或足夠母乳，三保證運動量。

因此，寶寶的膳食纖維怎么補呢，就是西梅泥了，因為西梅泥除了高膳食纖維，也足夠溫和安全，幾乎各大嬰兒食品公司都有自己的西梅泥，我們?nèi)簬缀醣灰粋€寶媽都安利了。寶寶大概一天需要的膳食纖維是年齡+5, 按照成人呢，大概是25-30g/每天。剛開始我算完，覺得寶寶的西梅泥根本不夠，因為一般寶寶的西梅泥一小瓶大概就 1g，還不如自己吃個梨了，或者吃菜的時候吃點藕或是芹菜什么的。后來才發(fā)現(xiàn)粗纖維食物有哪些，寶寶的胃特別小，小寶寶只有一個雞蛋或一個小西柚那么大，所以寶寶餐需要能量密度特別高，專業(yè)公司的西梅泥可以做到幾倍，這樣小寶寶吃一袋就能搞定便秘，一下子就覺得方便了，10秒的事就能搞定

而且最好的地方，在于要高膳食纖維的同時，還得低飽和脂肪酸，低碳水化合物，不然花是高纖，反而會更胖。我個人不贊同那個所謂的高纖食材列表，因為如果沒有其他指標的綜合，只解決了一個主纖指標，其他指標很差，不是越吃越胖么。

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