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導讀隨著妊娠的推后，準媽媽的便秘會愈來愈嚴重，幾天沒有大便都是常見的。便秘使得孕婦腹痛、腹脹，嚴重的可導致腸梗阻，并發早產，危及母嬰安危。因為準媽媽在孕期了吃藥什么的都需要謹慎，藥盡可能別吃，因此便秘的時候醫生也多會建議多吃粗糧，紅薯香蕉蜂蜜水什么的要多吃，這個蜂蜜水真的有那么好的效果嗎？看看就知道了！
蜂蜜水的作用
蜂蜜水營養豐富，喝起來美味方便，是許多女性十分喜愛的健康飲品。一般來說，蜂蜜很少直接食用，都會選擇用溫開水沖開成為蜂蜜水食用。為什么女性都偏愛蜂蜜呢？因為其作用多多。
1、潤肺：蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，特別是在干燥的季節，女性多食用蜂蜜，可清肺潤燥。
2、潤膚：蜂蜜是最理想的護膚品，它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。現在很多護膚品也愛用蜂蜜，女性朋友除了喝蜂蜜以外還可以做蜂蜜面膜。
3、消除積食：蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
4、改善心肌功能：蜂蜜可以營養心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環正常。
5、恢復疲勞：在所有的天然食品中蜂蜜水，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況，恢復疲勞。
除了上述的作用之外，蜂蜜還可以增進食欲，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對于便秘的人來說，還是促進消化吸收的好東西。
蜂蜜水怎么制作
蜂蜜雖然有很多好處，但是在沖泡上也是有講究的，應該用45度以下的開水或涼開水來沖調蜂蜜，如果用開水沖蜂蜜，蜂蜜中的酶類物質會遭到破壞，產生過量的羥甲基糖醛，使蜂蜜的營養成分受破壞，并且還會改變蜂蜜的味道，使其產生酸味。人們在沖泡蜂蜜水的時候也會加入新鮮的檸檬之類的，讓蜂蜜水更加的清新爽口。
一般來說，蜂蜜水可以按照以下的步驟來做：
1、先準備好蜂蜜。
2、把蜂蜜放入器皿中。
3、倒入水溫45度以下開水或者涼開水。
4、攪拌均勻，放入新鮮檸檬片之類的。
蜂蜜水制作起來非常的簡單，準媽媽們不妨多做多喝。
喝蜂蜜水的禁忌
蜂蜜水雖然好，可是有一些食物卻是不能和蜂蜜水一起食用的，否則會對人體產生不利的影響，切記切記啊！
1、蜂蜜和韭菜不能一起吃，同食容易引起腹瀉。
2、蜂蜜不能和蔥一起吃，蔥蜜同食后，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。
3、蜂蜜不能和豆腐一起吃，同食易導致腹瀉，不利于人體的生化反應。
4、蜂蜜不能和萵苣一起吃，同食不利腸胃，易致腹瀉。
5、蜂蜜和鯽魚同食會中毒，可用黑豆、甘草解毒。
6、蜂蜜和豆漿不宜一起沖吃，同食會產生變性沉淀，不能被人體吸收。
很多食物分開吃的話都有很好的作用，可是一旦一起吃可能就會變成毒藥了，因此準媽媽們千萬要切記了。
孕婦喝蜂蜜水好嗎
蜂蜜功能這么的強大，蜂蜜水肯定也是不賴的健康飲品，那么孕婦喝蜂蜜水好嗎？答案是肯定的！
蜂蜜水不僅可以有效地預防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病，還能有效地預防便秘及痔瘡出血，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。
蜂蜜水中的鉀進入人體后有幫助排鈉的作用，可維持血液中的電解質平衡。對于有胃腸道潰瘍的準媽媽來說，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質，因此準媽媽每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的。
此外蜂蜜水，蜂蜜水中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發護膚的要素，準媽媽多喝蜂蜜水也可以給寶寶補補腦，也讓自己頭發亮麗皮膚光滑了。
孕婦喝蜂蜜水注意事項
孕婦在喝蜂蜜水的時候，要注意以下的事項：
1、要適量：準媽媽可以在早上或睡前喝一杯蜂蜜水，這樣能夠治療多夢易醒、睡眠不香，可以幫助你更好地安睡，但是要記住每天不宜超過一大勺的蜂蜜。
2、選擇表面有微小氣泡的蜂蜜：在選擇蜂蜜的時候，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因為那是活性生物酶不斷運動所產生的，吃這種蜜對人身體才最好。
3、用45度以下的溫水或涼開水沖泡：蜂蜜之所以能改善妊娠便秘是因為其中的活性生物酶成份起的作用，所以，準媽媽要喝蜂蜜時要用45度以下的溫水沖，這樣可以保持蜂蜜中的營養和活性不被破壞。
4、睡覺前喝杯蜂蜜水比起床后喝杯蜂蜜水效果要更好。
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