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在我們生活中充滿著各式各樣的飲料，酸奶、汽水、功能飲料、奶茶、果汁等等數(shù)不勝數(shù)，它們最統(tǒng)一的特點就是有著美味的口感，讓你欲罷不能。但是，這些讓我們感覺吃起來很“嗨皮”的飲料，真的就是對我們身體最好的嗎？今天就請專家?guī)阋黄饋砜纯矗煌嬃系牟煌绊憽?/p>

人在日常生活中少不了飲料，但市場上的飲料林林總總，讓人眼花繚亂，無從選用。概括一下，除了飲用水外，常見的主要有果汁飲料、蔬菜汁飲料、含乳飲料、茶飲料、碳酸飲料和咖啡飲料等幾大類。

果、蔬汁飲料

這類飲料能保持原果肉和蔬菜的色澤和風味，原有的維生素類物質未被破壞。但果、蔬汁飲料畢竟在其中添加了水、糖液、酸味劑等成分什么飲料最健康，過多飲用后，其中糖和熱量對健康造成的傷害多過這些營養(yǎng)成分帶來的好處什么飲料最健康，不利于體重和血糖的控制以及口腔衛(wèi)生。

而且，果、蔬汁在加工過程中損失了很多人體必需的膳食纖維，而膳食纖維對保持消化系統(tǒng)健康具有重要作用，有助于預防心血管疾病、癌癥、糖尿病等疾病；也可以稀釋和加速胃腸道內致癌物和有毒物質的排出。

含乳飲料

按國家標準規(guī)定，每100毫升純牛奶中，蛋白質不得低于2.9克、調味乳不得低于2.3克，以保證其營養(yǎng)價值。要求含乳飲料中蛋白質不低于1.0克/毫升、乳酸飲料或乳酸菌飲料中不低于0.7克/100毫升。

相比較，含乳飲料中蛋白質含量僅為牛奶的1/3左右，而乳脂肪、維生素等其他營養(yǎng)成分也與牛奶有很大差距。因此，含乳飲料的營養(yǎng)價值遠低于牛奶；但因其口感好而很受孩子的喜愛，家長若長期將含乳飲料當成奶給孩子喝，必將影響孩子的生長發(fā)育。

茶飲料

這是茶葉經(jīng)水浸泡后，通過多種工藝制成的茶湯或在茶湯中加入水、糖液、酸味劑、食用香精、果汁或植谷物抽提液等調制加工而成的飲品。

飲茶可降低人體血液黏稠度、防止血栓形成、消除疲勞、增強記憶力和免疫力等。但茶飲料成分不等同于茶，所以不能完全體現(xiàn)茶的這些功能，也不能完全替代茶。

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