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夏季炎熱，人們易煩躁、上火，恰巧趕在夏季坐月子的媽媽?zhuān)潜纫话闳诵量嚯y熬。月子提醒，夏季產(chǎn)婦坐月子有講究，不僅要休養(yǎng)好，更好吃得好，特別是夏季三伏來(lái)臨，夏季坐月子的事項(xiàng)更需要注意。怎樣讓寶媽們輕松坐月子，安然度過(guò)一個(gè)清涼舒適的月子夏季呢？記者采訪了廣禾堂月子會(huì)所提供餐的有關(guān)。

據(jù)了解，早在2011年女星孫儷生大寶等等時(shí)就私人訂制了一家總部位于上海的臺(tái)灣專(zhuān)業(yè)月子機(jī)構(gòu)——廣禾堂月子會(huì)所提供餐。而且孫儷生二胎女兒時(shí)，也同樣選擇了這家機(jī)構(gòu)為其專(zhuān)業(yè)配餐。據(jù)廣禾堂月子餐的創(chuàng)始人曾向媒體透露，“紅豆湯可是孫儷的更愛(ài)。”

記者在網(wǎng)上搜尋到了孫儷當(dāng)時(shí)吃的月子餐食譜。廣禾堂月子會(huì)所提供餐菜譜（一天）——早餐：麻油雞湯、五谷飯、時(shí)令鮮蔬；早點(diǎn)：山藥粥、膳食飲料；午餐：栗子豬心湯、小炒菜、香菇飯、時(shí)令鮮蔬；午點(diǎn)：糯米粥；晚餐：枸杞鮮魚(yú)湯、小炒菜、時(shí)令鮮蔬、五谷飯；晚點(diǎn)：桂圓綠豆仁羹。從餐譜來(lái)看，一天的食譜奶、蛋、肉、魚(yú)、蝦和新鮮果蔬均衡補(bǔ)養(yǎng)。更有：紅曲飯、羅漢齋、素佛跳墻、素東坡肉及素山藥燉排骨等高大上的餐譜。

據(jù)調(diào)查，這家來(lái)自臺(tái)灣的廣禾堂月子會(huì)所提供餐廣禾堂加盟，每天要產(chǎn)婦吃三頓正餐廣禾堂加盟，三頓加餐，月子里吃一天六頓，而且餐點(diǎn)頓頓不重樣，餐食品種非常豐富。

采訪中，廣禾堂月子指出，該月子餐提倡四階段進(jìn)補(bǔ)的坐月子理念，遵循“體質(zhì)不同、餐點(diǎn)不同、營(yíng)養(yǎng)均衡”的原則，給產(chǎn)婦合理均衡的營(yíng)養(yǎng)搭配。月子餐由廚房統(tǒng)一制作、全程冷鏈配送，每天及時(shí)送到。

廣禾堂月子指出，夏天產(chǎn)婦產(chǎn)后周，要少吃多餐，主要吃半流食和較容易消化的食物，可以多喝湯湯水水補(bǔ)齊水分和營(yíng)養(yǎng)。“產(chǎn)婦的月子餐強(qiáng)調(diào)‘先排后補(bǔ)’，不能一上來(lái)就大魚(yú)大肉，喝濃湯。”

強(qiáng)調(diào)，夏天產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)，要分階段進(jìn)補(bǔ)。階段（產(chǎn)后第1周）活血化瘀、排除惡露；廣禾堂月子餐明星食譜第二階段（第2周）：收縮內(nèi)臟、子宮復(fù)位；廣禾堂月子餐明星食譜第三階段（第3周）：滋養(yǎng)泌乳、補(bǔ)中益氣；廣禾堂月子餐明星食譜第四階段（第4周）：恢復(fù)體力、改善體質(zhì)。

除了飲食調(diào)補(bǔ)方面要注意，夏季寶媽坐月子，還要注意身體護(hù)養(yǎng)。廣禾堂月子會(huì)所提供餐月子提醒，寶媽夏季坐月子要注意保暖，夏天要用溫?zé)崴丛柘搭^，一定要注意浴室不要吹進(jìn)涼風(fēng)，出浴前先用電吹風(fēng)的熱風(fēng)把頭發(fā)頭皮徹底吹干、全身擦干再出浴室。不要貪涼讓電扇或空調(diào)的風(fēng)口對(duì)著自己吹，室內(nèi)空調(diào)溫度維持在27℃－28℃左右，更好穿上純棉透氣吸汗的長(zhǎng)袖衣褲和襪子，產(chǎn)后多汗，汗?jié)耨R上換衣褲，以免著涼。

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