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經(jīng)常有人問我，怎樣保養(yǎng)卵巢?這個(gè)問題很難回答，也不是一句兩句能說清的，如果你平時(shí)注意生活習(xí)慣，沒有不良嗜好以及做過傷害卵巢子宮的事情，一般的話，卵巢功能都是正常并且與你的年齡相符卵巢保養(yǎng)加盟，卵巢衰老也是隨年齡的衰老在衰老，我們無法阻止它衰老的事實(shí)，但是我們可以拖慢它衰老的速度。怎樣拖慢?就是靠——保養(yǎng)卵巢。

如何保養(yǎng)?

女性朋友保養(yǎng)卵巢需按照卵巢的生理特點(diǎn)，從營養(yǎng)、健身、醫(yī)療等方面入手對卵巢進(jìn)行一系列的維護(hù)，改善卵巢功能、延緩卵巢衰老，這對女性的身體健康和保持年輕有重要意義。

1、保養(yǎng)卵巢要根據(jù)自己的體質(zhì)特征：中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有陰、陽、寒、熱、虛、實(shí)、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補(bǔ)瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質(zhì)偏熱且并不虛弱，為了保養(yǎng)卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補(bǔ)滋膩的食物，就會使體內(nèi)的火熱或濕熱更盛。反而出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)和身體“上火”的癥狀。

2、保養(yǎng)卵巢要順應(yīng)卵巢的周期性變化特點(diǎn)：卵巢在一個(gè)月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)周期不同的階段體內(nèi)陰陽氣血處于不同的狀態(tài)，如月經(jīng)期過后的時(shí)期是陰長為主就不能過分溫陽，而應(yīng)靜養(yǎng)陰血，食物上宜吃清淡滋養(yǎng)的食物，月經(jīng)來潮前的階段是陽長的時(shí)期，可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或藥物，并增加運(yùn)動以使氣血流暢，使月經(jīng)按時(shí)來潮等等。

3、保養(yǎng)卵巢身心健康重要：健康的生活方式，良好的心態(tài)對維護(hù)卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖內(nèi)分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制卵巢保養(yǎng)加盟，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。

4、當(dāng)卵巢的功能出現(xiàn)下降衰退，適當(dāng)服用保養(yǎng)卵巢的產(chǎn)品，恢復(fù)提高卵巢原有的功能。

其實(shí)，身心健康是有效的保養(yǎng)，大腦會傳輸給身體，身體而做出反應(yīng)，所以無論我們遇到什么煩惱，都要學(xué)會自我解壓放松。一個(gè)好的身體是解決煩惱的本錢。

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