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生葵花籽的功效與作用。

生葵花籽的功效與作用

1、葵花子含有高達(dá)50%的脂肪葵花籽的功效與作用，主要是不飽和脂肪，不含膽固醇；亞油酸含量可達(dá)70%，有助于降低人體血液中的膽固醇水平葵花籽的功效與作用，有利于保護心血管健康。

2、豐盛的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素使葵花籽具有預(yù)防貧血等疾病的作用。

3、葵花粒是維生素B1和維生素E的極佳來源，聽說每天吃一把葵花子就可以滿足人體對維生素E的日常需要，維生素E可以防止細(xì)胞被隨意傷害具有細(xì)膩、美白肌膚的功效。

4、具有安心、避免細(xì)胞老化、避免成人病等優(yōu)點。

5、 它還具有治療失眠和增強記憶力的功能。對癌癥、高血壓、神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防作用。

6、 葵花籽除了含有豐富的不飽和脂肪酸外，還含有多種維生素、葉酸、鐵、鉀、鋅等人體必需的營養(yǎng)成分。

7、葵花子含有大量的食用纖維，每7克葵花子中含有1克，遠(yuǎn)高于蘋果中食用纖維的比例。美國癌癥研究中心的相關(guān)實驗現(xiàn)已證明，膳食纖維可以降低結(jié)腸癌的發(fā)病率。

8、葵花粒 海綿的含鐵量是葡萄干和花生的兩倍，所以也可以避免貧血。

9、葵花子的蛋白質(zhì)含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，處于生育期的男性，每天食用一些葵花籽，往往對身體是非有好處。

10、 每天嚼幾顆葵花子或南瓜子可以提亮膚色，防止皺紋形成葵花籽的功效與作用，延緩衰老。

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