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醋泡香蕉,醋泡香蕉的功效與作用及食用方法

首先，醫(yī)學(xué)上沒有「宿便」這個詞，它是一些保健、減肥、通便產(chǎn)品的廠家為了誤導(dǎo)蒙蔽消費(fèi)者、推銷自己的產(chǎn)品而杜撰出來的名詞。

減肥藥五花八門，但途徑不外乎這三條：1.抑制食欲；2.增加排泄；3.刺激新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)堆積。香蕉醋屬于抑制食欲法，但并沒有燃燒脂肪的效果。恕在下直言，指望這種偏方來減肥的，都是懶散的笨蛋。

香蕉醋減肥法是荒謬的

此法宣稱的理論依據(jù)是檸檬酸循環(huán)，那什么是檸檬酸循環(huán)呢？這不是一個高深的詞，就是高中化學(xué)里面說的三羧酸循環(huán)。1937年德裔生物學(xué)家克雷布斯發(fā)現(xiàn)含有3個羧基的檸檬酸是物質(zhì)消化的一個重要的中間產(chǎn)物，是食物三大營養(yǎng)成分糖類、脂肪和蛋白質(zhì)分解代謝的主要通道，而且檸檬酸還能為其他合成代謝提供小分子前體。

檸檬酸促進(jìn)新陳代謝的作用是在細(xì)胞內(nèi)完成的，體內(nèi)的檸檬酸是代謝的中間產(chǎn)物，不是促進(jìn)代謝的必需原料，因此食物補(bǔ)充檸檬酸對新陳代謝并沒有實(shí)際性的幫助，也就是說并不能提高基礎(chǔ)代謝率。

管住嘴，邁開腿

科學(xué)減肥講究適量運(yùn)動+飲食控制，減肥也要吃米飯，要一天三餐正常吃，甚至可以少食多餐：

1. 營養(yǎng)要均衡，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪是人體必需的三大類營養(yǎng)物質(zhì)，不可少。

2. 低脂、低鹽、低熱量飲食。

3. 適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如蛋、奶、魚。多吃水果、蔬菜，充分補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、纖維素。

4. 運(yùn)動，除了正確的飲食原則外，規(guī)律、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于效提升基礎(chǔ)代謝率。當(dāng)身體進(jìn)行超過30分鐘低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動后，就會開始促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝、分解，此時如果再搭配重量訓(xùn)練，增加肌肉質(zhì)量，便能有效提高基礎(chǔ)代謝率，達(dá)到增肌減脂的效果。

最后想問一句，這玩意能吃得下去嗎？惡心到催吐，嚴(yán)重影響食欲。

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