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淤青怎么快速消除：

1、在淤傷上敷冰袋：在淤傷后的首幾天，每天每隔數小時就用冰袋敷15分鐘。冰凍可減少發炎和腫脹，幫助淤傷快速復原。
2、兩天后可進行熱敷（溫熱）：用冰消炎后，你可以直接在淤青部位上進行熱敷（溫熱，確保不過熱）。溫熱敷能促進該處血液循環，加速復原。
3、抬高淤青部位：如果淤傷位于你可舉起的部位，比如四肢，你可將它抬起高于心臟位置，減少流向淤傷處的血液。此舉能減輕腫脹，讓血液回流，避免太多血液流向淤青處而讓其更糟糕。在淤傷后立刻抬高該部位才最有效。
4、切勿進行劇烈運動：在淤傷后的首一兩天，避免進行任何促進血液流向全身的劇烈運動。越多的血流向淤青處，狀況會變得越糟
5、輕輕按摩淤青：用拇指輕輕按摩淤青外圍部位。切勿用力按壓或試圖按摩淤青中心，這樣做會讓你疼痛。確保你以轉圈的方式按摩。這么做可促進淋巴功能，幫助身體自然消淤。
6、讓淤傷部位接觸陽光：如果你可以讓淤青部位每天直接接觸陽光10到15分鐘，紫外線將開始分解膽紅素，即是讓淤青變成黃色的一種物質。暴露在陽光下可幫助加速此過程，讓你的淤青更快消散。

淤青怎么快速消除熱敷還是冷敷：

正確快速消除淤青的方法：1、如果在受傷的24小時內，可用冷毛巾敷三十分鐘，毛巾熱了要及時更換，如果覺得太麻煩，也可以直接用冷水沖淤青部位30分鐘。 2、如果距受傷時的時間超過24小時，瘀青處無皮外傷可用熱毛巾每天敷30分鐘，毛巾冷了要及時更換以促進局部血液循環，起到化瘀的作用。
3、一般嚴重用藥酒（沒藥酒可用烈酒代替），先擦上藥酒，輕輕的揉，待感覺有些灼熱用力按血管的流向揉擦，切忌中午血流快的時候擦拭或晚上洗澡的時候用毛巾熱敷，熱至皮膚發紅，以自感快受不了了效果更佳，反復幾次? 這都是加快血液循環，使淤青迅速消除!
如果非常嚴重，建議還是看醫生比較好。

淤青怎么快速消除教程：

撞傷之后應該采取局部冷敷的方式處理，在一天之后改為熱敷，還可以外用一點活血化瘀藥物，這樣消腫去除淤青就比較快了。

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