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增肌，簡單來說就是增加肌肉量。在健身熱潮席卷的當下，增肌成為眾多健身愛好者的目標。隨著人們對健康和形體美的追求，增肌已不僅僅是塑造強壯體魄，更是一種積極生活態度的體現。它涉及到科學的訓練方法，如力量訓練；合理的飲食搭配，要保證蛋白質等營養攝入；以及充足的休息恢復。了解增肌的含義，是開啟科學健身增肌之旅的第一步。

增肌是什么意思

1、增肌就是指讓肌肉線條美化，是專門針對身體的肌肉強化訓練，讓自己的肌肉進行增長，而不是增加脂肪肥肉和變肥。

2、需要注意的是增肌是要增加肌肉，不是一味的增重，增肌有可能會增重，但增重的結果不一定是增加肌肉。