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不管在哪一個階段，食療都應該是要引起注意的，各個年齡階段的人們由于身體素質不同，所以食療的方法也各有不同，我國中醫自古以來就一直要求人們應該要注意健康的飲食，也就是要注意食療食療養生菜譜，但是也有很多的人不知道哪些方法才是屬于真正適合養生的食療方式，因此錯過了對身體有好處的食物，而喜歡吃一些可能會導致嚴重疾病的食物。有哪些食物是屬于養生菜譜當中比較常見的?在下文當中會做出簡單的介紹。

葷素搭配，健康有保障

人們平時嘗試的食物主要就是分為葷食和素食，有部分人現在隨著時代的不斷好轉，所以愛上了吃這些高熱量高油脂的食物食療養生菜譜，經常性的喜歡吃高熱量高油脂的食物，可能會導致部分嚴重疾病，尤其是現代化疾病，比如說高血壓，高血脂或者是高血糖，在平時要注意健康食療的話，就應該要注意葷素搭配，盡量要注意每天都要攝取一定量的葷食和素食。

干濕搭配才是健康的首選

辛辣刺激的食物是屬于常見的比較干燥的食物，經常吃這些食物可能會導致人出現嚴重的上火癥狀，但是在平時也應該要多吃一些干食。在養生食療當中首先就應該要注意干濕搭配，不僅要吃一些干燥的粗糧，而且還應該要多吃湯類食物，這樣才能夠保證人們每天攝取到身體內的物質能夠被充分的吸收，同時也不至于導致人出現嚴重的上火癥狀，從而影響到正常的新陳代謝。

粗細糧的搭配是食療當中應該要引起高度重視的一件，在平時有很多的人都習慣吃大米飯，沒有將大米飯替換成其他食物來食用的這種習慣，但是其實如果只是吃大米飯的話，可能會導致部分人出現便秘癥狀，還有的人會因為長期吃大米飯而使血糖飆升，建議在平時也應該要粗細糧搭配服用，除了人們平時常吃的大米飯之外，也應該要吃一些細糧。這樣能促進腸道蠕動，對人的身體比較有好處。返回搜狐，查看更多

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