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精選回答2

劉嘯峰副主任醫(yī)師池州市人民醫(yī)院

擅長(zhǎng)：對(duì)各系統(tǒng)疑難疾病的CT、MR診斷具有一定造詣，擅長(zhǎng)腹部CT、MR診斷及后處理新技術(shù)的臨床應(yīng)用等。

提問

合適便秘吃的8種食物有：白蘿卜：白蘿卜具有幫助消化、健脾整腸的功效。蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素和酵素類物質(zhì)。堅(jiān)果：堅(jiān)果有潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。柑桔：能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。白開水：簡(jiǎn)單易行的通便方法，蔬菜：多吃新鮮蔬菜，減少便秘的發(fā)生。

2020-01-03 12:10

改善便秘腸道健康中心主治醫(yī)師廣州香丹清生物科技發(fā)展有限公司

擅長(zhǎng)：改善便秘

提問

你好，便秘要多吃通便的食物，同時(shí)配合養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。便秘一般與不良的飲食、生活習(xí)慣有關(guān)。對(duì)于便秘，可以按以下幾點(diǎn)進(jìn)行調(diào)理。

1.多喝水

多喝水對(duì)身體有很多好處，水對(duì)于緩解便秘有很大的幫助，通過多喝水可以減少便秘發(fā)生。

2.多吃水果

有許多水果也可以解決便秘問題，比如：蘋果、梨、西瓜等，多吃一些水果對(duì)便秘具有一定的緩解作用。

3.多運(yùn)動(dòng)

生活中我們可以每天久坐辦公室便秘吃什么好，長(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)，也會(huì)引起便秘，每天可進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)便秘也有很好的作用。

4.養(yǎng)成良好習(xí)慣

便秘也有可能與你生活習(xí)慣有關(guān)系，比如：長(zhǎng)期夜生活不規(guī)律，就有可能引起便秘情況，如果要解決便秘困惱，就需要改變自己作息時(shí)間，不要長(zhǎng)時(shí)熬夜便秘吃什么好，養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。

5.每天定時(shí)排便

便秘就是因?yàn)榧S便呆在腸道的時(shí)間太長(zhǎng)引起的，如果每天能夠按時(shí)排出，對(duì)于便秘這一問題也會(huì)起到很好的改善作用。

便秘試試香丹清，香丹清主要原料僅含蘆薈葉、黃芪、銀杏果，這三味配方都是衛(wèi)生部公布的藥食同源物品，幫您改善便秘，達(dá)到正常排便。

2020-05-29 11:08

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