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在追求完美身材的道路上，脖子的纖細(xì)美觀也不容忽視。很多人都有脖子粗的困擾，不僅影響整體形象，還可能給人一種臃腫的感覺(jué)。那怎么瘦脖子呢？其實(shí)，瘦脖子的方法有不少。可以通過(guò)日常的頸部按摩促進(jìn)血液循環(huán)、消除水腫；做一些特定的頸部運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉肌肉、塑造線條；同時(shí)，結(jié)合合理的飲食控制，減少高熱量食物攝入。下面為大家詳細(xì)介紹。

怎么瘦脖子 瘦脖子的方法

1、瘦脖子的辦法一方面就是體育鍛煉，另一方面就是飲食調(diào)理。

2、脖子粗主要是肥胖引起的，由于脖子部位的皮下脂肪堆積，就會(huì)使脖子變得粗大。也有一些患者是頸椎病造成的，由于頸部的肌肉韌帶痙攣增厚，再加上皮下脂肪硬化和增厚，也會(huì)使脖子變粗。所以說(shuō)患者要經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，尤其要多活動(dòng)頸部，多做頸椎操，可以消除皮下的脂肪，并且可以使頸部的肌肉韌帶軟化，從而起到瘦脖子的效果。

3、同時(shí)要注意控制飲食，盡量少吃一些過(guò)度油膩和高脂肪、高熱量的食物，減少皮下脂肪的堆積。